Para pessoas as quais precisam concentrar muitas atividades no computador, o descanso dos olhos é essencial. Entenda os danos da Síndrome Visual do Computador.

Quem já ouviu dos avós ou dos pais que ficar assistindo televisão, em atividades no computador ou no celular por muitas horas, faz mal a visão? Hoje vamos explicar porque eles estão certos e qual o nome dado a esse vício que tem tomado conta da rotina das pessoas, ainda mais nesse momento de pandemia, que precisamos usar o online para o trabalho, estudos ou simplesmente conversar.

O celular e o computador se tornaram ferramentas indispensáveis na vida de todos, porém, passar mais de duas horas em frente à tela pode causar danos à visão. A tela em si não é o problema, pois sua emissão de radiação não é significativa. O que de fato pode causar danos é tempo de exposição, que agora é denominado “Síndrome Visual do Computador”, ou do Celular.

Essa síndrome é caracterizada pelo cansaço visual após o uso exagerado dessas ferramentas. Quando olhamos na tela por muito tempo quase não piscamos e na maioria das vezes é necessário um grande esforço para buscar o melhor foco em busca da definição perfeita. Essa ação sobrecarrega os músculos oculares reduzindo a capacidade de foco. O CBO - Conselho Brasileiro de Oftalmologia aponta os seguintes sintomas como consequência dessa síndrome:

• Dor e ardor nos olhos.
• Sensibilidade à luz.
• Visão desfocada, embaçada.
• Coceira constante.
• Olhos vermelhos ou secos por falta de lubrificação do ato de piscar os olhos.

Esses sintomas começam a aparecer após duas horas seguidas em frente às telas, entretanto é possível melhorar ou amenizar. Recomenda-se que a cada duas horas de uso seja do celular ou do computador, você descanse por 5 minuto. Para descansar os olhos, se possível procure fechar os olhos e relaxar, ou busque focar em objetos que estão mais longe, como olhar para a janela, por exemplo.

Boas práticas para quem realmente precisa usar as telas por longos períodos:

• Limpe a tela sempre que possível (pelo menos 1 vez ao dia, existem produtos específicos para isso).
• Evite reflexos na tela, luminárias ou luz direta nos olhos.
• Coloque a tela do seu computador entre 45 e 70 cm de distância dos olhos. É importante também que o topo do monitor esteja alinhado horizontalmente com os olhos.
• A sala que você está precisa ser bem iluminada, assim você não precisará forçar demais a vista.

Quem tem filhos ou crianças em casa precisa redobrar a atenção, pois os olhos delas são mais sensíveis. Nesse momento de distanciamento social o contato com as telas acabou sendo intensificado por conta das aulas online. Portanto, cabe aos responsáveis orientar as boas práticas para o uso das telas com segurança, e caso observarem algum sintoma, procurar um oftalmologista.

Ver Bem é Viver Melhor – Centro Especializado da Visão | São Bento do Sul/SC

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